Psychiaterin Dr. Pauchard: Wie Perfektionismus, Rationalität & kurzfristiges Denken uns ausbremsen

GAST:
Dr. Esther Pauchard hat in Bern Medizin studiert und arbeitet seit 20 Jahren als Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie. Sie war Leiterin der ambulanten Suchtbehandlung im Berner Oberland und ist ab Januar 2024 leitende Ärztin im psychiatrisch-psychotherapeutischen Zentrum für junge Erwachsene in Thun.

Sie hat kürzlich ihr erstes Sachbuch 'Jenseits der Sprechstunde: Das Rezept sind Sie' veröffentlicht, das es auf Platz 1 der Schweizer Bestsellerliste geschafft hat. Zudem ist sie seit 2010 passionierte Krimibuchautorin und hat in dieser Zeit bereits 7 Krimis veröffentlicht.

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KAPITEL:
(00:00) Intro
(02:03) Unsere Innere Stimme finden
(05:37) Von Rationalität zu Bauchgefühl und Intuition
(07:50) Anfänger-Mindset & Fehler machen
(13:23) Perfektionismus
(16:05) Lieber Zufriedenheit als Euphorie
(20:13) Metapher für die Psyche: Wetter und Klima
(23:10) Internalisierte Werte und Grundhaltungen identifizieren
(26:16) Mentale Probleme bei jungen Erwachsenen
(28:51) Rolle der Schulen und Eltern
(30:47) Resilienz und Wachstum benötigen Reibung
(36:11) Psychiatrie und Psychotherapie erklärt
(39:27) Wann und wie hilft Selbsttherapie?
(43:42) Ehrliche Bestandsaufnahme des eigenen Lebens
(46:20) Eigene Identität, Vision und Ziele erarbeiten
(51:23) Kurzfristige vs. angfristige Ziele
(56:17) Lernen, bei Problemen hinzuschauen
(58:35) Unterschiede zwischen Emotionen und Gedanken
(01:02:01) Selbstliebe & die Beziehung zu sich selbst
(01:05:27) Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft
(01:08:38) Erste Schritte zur Selbsthilfe
(01:11:36) Die Utopie eines störungsfreien Lebens
(01:15:27) Krebsdiagnose
(01:18:07) Gelernte Lebenslektionen
(01:23:06) Esthers Lebensphilosophien
(01:25:01) Herausforderungen unserer Gesellschaft
(01:28:06) Das Sterben sozialer Institutionen
(01:32:22) Audience-Challenge: 15 Minuten nichts machen

LINKS UND RESSOURCEN
Webseite: www.esther-pauchard.ch
Esthers Buch "Jenseits der Sprechstunde": https://www.orellfuessli.ch/shop/home/artikeldetails/A1068868440