#047 - Optimisez votre cerveau : Boostez votre performance physique et mentale | Lucas Bourguignon

Dans cet épisode enrichissant de Systèmes, j’ai eu le plaisir d’accueillir Lucas Bourguignon, expert en préparation mentale et coach en performance. Ensemble, nous avons exploré en profondeur les mécanismes de la performance humaine, en dévoilant comment le cerveau, les émotions et le corps interagissent pour nous aider à exceller, que ce soit dans le sport, les affaires ou dans la vie de tous les jours.

Lucas partage sa vision unique sur ce qui distingue les top performers. Nous abordons des sujets tels que :

• Le rôle des réflexes archaïques et leur influence sur nos comportements.

• Comment traiter l’information sensorielle pour mieux performer.

• L’importance de l’environnement social et des émotions dans la quête de performance.

• Pourquoi la motivation intrinsèque est souvent un mythe et comment la remplacer.

Lucas va plus loin en discutant de pratiques comme le earthing, l’utilisation de chaussures minimalistes, et les stratégies pour un vieillissement en bonne santé, le tout illustré par des anecdotes concrètes.

Si vous cherchez des moyens concrets d’améliorer vos performances mentales et physiques, cet épisode est fait pour vous. Lucas nous offre une approche nuancée et des outils pratiques pour transformer notre manière de penser la performance au quotidien.

N’hésitez pas à contacter Lucas via ses réseaux sociaux pour approfondir les sujets abordés.

Écoutez cet épisode pour découvrir comment optimiser votre potentiel et intégrer ces stratégies dans votre propre vie !

📖 CHAPITRES

00:00:00 - Introduction et présentation du podcast

00:03:28 - Lucas Bourguignon : parcours et expertise en performance humaine

00:06:12 - Définition de la performance : potentialité et contexte

00:09:22 - Les sphères de la performance humaine : sensoriel, cognitif, émotionnel et social

00:15:43 - Motivation intrinsèque vs. extrinsèque : différence et implication

00:22:49 - Cadres et répercussions de la réussite au quotidien

00:29:30 - Réflexes archaïques et développement personnel

00:33:34 - Caractéristiques des top performeurs : inconfort et raisons de la performance

00:38:46 - Rôle de l'environnement social dans la performance

00:46:43 - Vieillir en bonne santé : fisolations et bonnes pratiques

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